第190回【 3日坊主で終わらない目標設定の方法  】

第190回【 3日坊主で終わらない目標設定の方法  】

理念【愛と感謝で世の中をまるくする】

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紳士淑女の皆様、
新年あけましておめでとうございます。





2016年スタートは絶好調・島田がお送りいたします。




お気づきの方もいらっしゃいましたが、
弊社の掲げた目標数について、ご報告です。



『 12月31日までに400人 』

  あと12名でした。


悔しい。

涙がちょちょぎれるような感覚です。



が、目標をつかむまで諦めないのが弊社です。






G-PDCAサイクルでいう、

G(ゴール)を決めて、
P(計画)して、
D(実行)して、
C(評価)したところでございます。



その次のアクションのA(改善)のステージへ進み、
2016年上半期の目標に取り組みます。



『 6月31日までにメルマガ購読者数と
  facebookいいね!数合わせて600人!』






G-PDCAサイクルを回し、

目標をつかみとっていきますよ〜。





毎回の数字の変化をお楽しみに♪
(応援も大歓迎です)




さて、あなたの目標に対しての
サイクルはどんな回り具合ですか?




2016年、サイクルをどんどん回して
最幸な年にしていきましょう!






それでは第190回、お届けします。
本日もスタート!!



─┤インデックス├─・──・──・──・
【1】3日坊主で終わらない目標設定の方法
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【1】3日坊主で終わらない目標設定の方法
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2016年をどんな年にしよう。






1年の始まりは、目標を立てる方が圧倒的に多く、

昨今ではfacebookで目標宣言を公開することで、

自身を奮い立たせたり、

初詣で神様へ誓う人がいたり、

会社の朝礼でもどんな年にするかを宣言するなど、




『 1月=目標設定の情熱が止まらない月』でございます。






1年の目標を立て、
この1ヶ月は1年の中で一番やる気と行動力にみなぎっている時期。





今年の売上は前年比◯◯%にするぞ!

新しい人脈を広げるためにセミナーに行くぞ!

今年は5キロ痩せるぞ!

禁煙達成して爽やか吐息で彼女を作るぞ!




仕事に関することやら自己向上に関することまで、
様々な目標を立てます。





さて、多くの人が経験するモヤッとした気持ちになる原因は、



「 3日坊主問題 」




なんで自分はできないんだー!と自己嫌悪から始まり、

忙しい&お誘いや回りの環境のせいにしている自分に気づく。

3日じゃなくて1日しか出来なかったよー。と悲しくなり、

目標に対して「最近どうよ?」と質問されると

「・・ッん。まぁまあぼちぼちかな。」

という曖昧な返事をする自分にため息をつく虚しさ。








これ、もう辞めませんか?








自分で自分のモチベーションを下げること。






もうこの時点でモワ〜っとしているなら、




安心してください。(履いてますから)





3日坊主で終わらないコツ教えます。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^






目標を立て、実行し、継続ができないというのは、

あなただけじゃないのです。



人口の8割近い人が継続できない。


という事実。







さて、打破するお時間がやってまいりました。




紙2枚とペンを1つご用意くださいませ。






1)目標を紙に書いて下さい。
  数は問いません。何個でも良いです。





書けました?






2)では、次の質問に対する答えをもう一枚の紙に書いて下さい。




<質問>

「その目標を達成するために、何を辞めますか? 」
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^








・・・
・・・
・・・



ペン止まってますよ!!



・・・
・・・
・・・



はい。せーの!!!





・・・
・・・
・・・





目標を立てる時に陥りがちなのが、

あれもやろう、これもやろうと「やること」ばかりに目がいき、

「やらないこと」に目が行かないのです。







あれもやろう、これもやろうは大馬鹿野郎!です。




前回の第189回でもお伝えしましたが、







やることを決める時は、
^^^^^^^^^^^^^^^^
何を辞めるのか?を一緒に考える。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^





1日24時間は、オバマ大統領も生まれたての赤ちゃんも
「安心してください。履いてますから」の芸人さんも同じ。




「 1日24時間というのは変わらない 」


という事実は誰もが知っているのにも関わらず、

よし!やろう!と新年マジックにかかり、

辞めることを決めずに追加してしまう。








ガールズトークに夢中になるあまり、

注文したメニューにほとんど手がついていない。

どんどん追加したメニューがテーブルに増える。

イライラしているお店側の気持ちに近いでしょう。

「はよ食わんかい!!!食べてから頼まんかい!!」










1つ増やしたら1つ減らさないとね。








では、もう一度、聞きます。

「何をやめるの?」
^^^^^^^^^^^^^^^^^






減らすことを決めるだけで、
時間的な余裕が生まれるでしょう。





やることリストを作るのは簡単なんです。



やらないことリストを作ることの方が断然難しい。



やらないことリストを作るだけで現実が見えてくる。







1.今の目標を書く
2.何を辞めるか書く




ここまでできたら、あとすこし。

最後のステップ、

3.目標を毎日の単位になるように小さくする
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^






5キロ痩せるぞ!という目標であれば、
毎日の積み重ねがマイナス5キロという結果。




明日いきなりスマートボディになるのは、
ライザップのCMくらいです。





例えば、禁煙目標の例で言うとこのようになります。



1.禁煙達成する。←目標

2,飲み会の時にタバコを持って行かない。 ←辞めること
  
3.毎日の朝食後のタバコを辞める。 ←毎日できること
  





大は小を兼ねるというでしょう?




小さい目標をコツコツ重ねた結果が大きな結果になるのです。






つまり、

1番の重要な目標は「毎日何をするか?」
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ということ。





そして、さらにそれを効果的にするのは、
回りの人やパートナーに宣言する。





「私は毎日◯◯をします」とね。






毎日の積み重ねが結果になるのであれば、
毎日の積み重ねができる目標を、達成しやすいものにする。


そのできる成功体験を自分に積み重ねる。

自分の機嫌は自分でとりましょう。




2016年12月31日に思いっきり充実した笑顔を作るのは、
毎日の自分です。




本日はここまで!本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。



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